Валерія Євченко - тренер з фітнесу
Instagram Записатись


Валерія Євченко — тренерка з функціональних тренувань, ABS та стретчингу




Про тренерку

Валерія Євченко — майстер спорту міжнародного класу з художньої гімнастики, фітнес-тренерка з міжнародним змагальним досвідом, яка вміє перетворювати тренування на шлях до впевненості, сили і м’якої стійкості.
  1. 10+ років у професійному спорті
  2. Майстер спорту міжнародного класу
  3. Призерка чемпіонатів Європи та міжнародних турнірів
  4. Переможниця національних змагань в Україні
  5. Фітнес-тренерка з 2023 року
  6. Веде функціональні тренування, ABS, стретчинг, тренування на витривалість та силу

“Для мене важливо не лише зовнішнє перевтілення, а те, що спорт стає частиною життя моїх учнів.”

Що відрізняє Валерію?

  1. Професійна техніка виконання
  2. Системне бачення тіла і навантажень
  3. Глибоке розуміння балансу між прогресом і безпекою
  4. Індивідуальний підхід навіть у групових форматах
  5. Атмосфера підтримки, де новачки не відчувають страху


Тренерський стиль

“Дисципліна. Підтримка. Індивідуальний підхід. Це три основи, на яких будуються мої тренування.”

Валерія поєднує:

  1. технічність — як базу для безпеки і розвитку
  2. функціональні підходи — щоб тіло працювало злагоджено
  3. ментальну підтримку — бо головне не зламати мотивацію
  4. адаптацію — кожне тренування створене під людину, а не навпаки

З новачками

  1. Починає з базових вправ і техніки
  2. Навантаження — поступові, з урахуванням фізичного стану
  3. Вчить “чути” тіло і не гнатися за чужими темпами
  4. Допомагає подолати страх і звичку відкладати на завтра


З досвідченими

  1. Використовує індивідуальні програми прогресивного навантаження
  2. Відточує техніку, додає виклики і варіативність
  3. Забезпечує сталість прогресу без перенавантаження
  4. Комбінує функціонал + стретчинг + роботу над глибинними м’язами

Що використовує Валерія на тренуваннях?

  1. Функціональні вправи
  2. ABS (core-зони)
  3. Стретчинг
  4. Вправи на мобільність і стабільність
  5. Інструменти для роботи з вагою тіла та балансом
  6. Спеціальні варіації для жінок/новачків/людей із низькою активністю


Що дає її підхід клієнтам?

  1. Покращення фізичної форми без стресу
  2. Витривалість, дисципліна, впевненість
  3. М’язовий тонус без “закачування”
  4. Спокій у тілі та голові
  5. Сталість результатів і відчуття власної сили

“Спорт — це не тільки про тіло. Це про характер. Про стійкість. Про звичку бути в ресурсі.”


Підтримка у складні моменти

Валерія чітко відчуває, коли клієнт потребує більше, ніж просто плану. Вона підбадьорює, коригує тренування, допомагає адаптуватися, не зупиняючись.

“Результат приходить не одразу. Але він завжди приходить до тих, хто йде.”


Цитата від тренерки

“Почни поступово. Регулярно. З правильною технікою. І результат обов’язково з’явиться.”